Enquanto você dorme, seu cérebro memoriza e também aprende, descobrem os cientistas
Um estudo analisou as capacidades do cérebro durante o sono. Já se sabe que ele organiza todas as informações que tivemos ao longo do dia, mas agora descobriu-se que também 'abre espaço' para novas informações à noite.
Sono reparador. E não só isso! Aliás, parece que dormir não se resume apenas a descansar. Já foi demonstrado que nosso cérebro continua ativo durante o sono. Agora, um novo estudo explica que o sono nos prepara para o que aprenderemos no dia seguinte. Novas habilidades cognitivas que podem revelar as possibilidades do cérebro humano.
Enquanto dormimos, o cérebro arquiva nossas memórias
Sabíamos que durante a noite, enquanto estamos dormindo, o cérebro entra em uma espécie de fase de triagem e reorganização. Em particular, ele é capaz de reproduzir memórias e eventos vivenciados durante o dia, o que fortalece a conexão neuronal com uma ou mais memórias. O resultado: o cérebro separa o importante do supérfluo, o aprendizado se consolida e a memória fica mais forte.
A importância de um descanso verdadeiro, lento e profundo é bem conhecida na neurociência. Todos os especialistas concordam que um bom sono é essencial e ajuda a memória, pois durante a noite o cérebro relê os eventos do dia e os "manipula" como bem entender.
Por esse motivo, os médicos afirmam que a falta de sono é particularmente prejudicial ao desempenho cognitivo, principalmente para estudantes, por exemplo, em períodos de provas.
Mas os pesquisadores do estudo, que são da Universidade de Toyama e do Instituto de Ciência e Tecnologia de Okinawa, estão levando a pesquisa ainda mais longe.
Embora até agora tenhamos nos concentrado no aprendizado por meio de memórias do dia anterior, os pesquisadores afirmam que certas células reagem em antecipação ao aprendizado futuro. Essa também é a razão pela qual essas células são chamadas de "células de engrama por vir".
Em outras palavras: seria possível para o cérebro aprender antes mesmo de vivenciar o evento. Os cientistas observaram em camundongos que essas células estavam ativas apenas durante a fase de sono, logo após o aprendizado. Um tempo mais tarde, elas se tornaram ativas novamente para "receber" naturalmente novas informações.
Em resumo, o cérebro se prepara para receber novas experiências com antecedência. Portanto, uma noite de sono ruim compromete a capacidade de aprendizado. É somente tendo um bom ciclo de sono que o cérebro consegue armazenar, organizar e integrar informações e se preparar para receber novas informações.
Referência da notícia
Et si le sommeil servait aussi à apprendre ? La science en apporte la preuve. 25 de maio, 2025. Auriane Polge.